Introducción y capitulo 1º

 Es la ciencia que estudia la acción muscular y el modo de ejecutar los ejercicios que nos conducirán a un mayor desarrollo muscular, de su fuerza y flexibilidad.

Por lo tanto haremos una somera descripción de cada grupo muscular una vez por semana para educarnos en esta teoría y como todos queremos, sacarle a posteriori el máximo rendimiento en nuestro centro deportivo.

 MUSCULOS PECTORALES:

 Constituyen un grupo muscular complicado por la diversidad de movimientos que imprimen a la articulación del hombro. Están dispuestos en dos planos anatómicos, en un plano superficial, cubriendo a los pectorales menores, a los serratos, a los subclavios y a los intercostales se encuentra el músculo estrella y mas llamativo, el pectoral mayor.

Son músculos monoarticulares que actúan sobre el hombro, en sinergia con otros músculos de la espalda y el brazo.

 UTILIDAD DEPORTIVA:

 Es importante en casi todos los deportes ya que es capaz de agarrar, abrazar , alcanzar, empujar, o elevar el cuerpo. Su entrenamiento de desarrollo en fuerza y resistencia comprende una serie de ejercicios muy amplios y comunes.

Lo mas importante, como os recalcaremos de manera constante, es la perfecta ejecución, y el uso de pesos y repeticiones adecuados al fin que se persiga, considerándose básico el press de banca complementado por otros específicos muy variados, aberturas, cruce de poleas, etc.

 La semana que viene haremos la descripción básica de nuestros queridos y anhelados músculos abdominales.