Te vamos avanzando toda la info de cursos, talleres y exhibiciones de los 2 días de la Feria Sport Woman de Valencia.

En breve tendrás toda la programación completa en: www.sportwoman.es

SALA TALLERES "CENTRAL LECHERA ASTURIANA"

VIERNES
19:00 - 20:00 SUELO PELVICO SILVIA MOLINS Si eres mujer y haces deporte no te puedes perder nuestro taller teórico práctico donde te enseñaremos la relación tan importante de cómo cuidar tu periné para que tu salud no te limite a la hora de hacer ejercicio. Además te enseñaremos a como practicar los ejercicios de refuerzo perineal y los famosos abdominales hipopresivos que tonifican tu abdomen. Tras el éxito del año pasado te animamos a que disfrutes de una hora intensa de preparación para seguir disfrutando de tu salud y del deporte! 5 €

SÁBADO
10:30 - 11:30 Ejercicios para pies y otras bases para una correcta carrera. SERGIO RADA Te sostienen, te impulsan, te transportan… ¿no merecen un trabajo y cuidado especial? Has tomado muchas decisiones y has dado muchos pasos para disfrutar corriendo pero, tal vez, no has dado el paso más importante. Da un gran paso con y para tus pies. Aprende sencillos ejercicios que te aportarán grandes beneficios en tus sesiones de Running. 5 €
DESCANSO
12:00 - 13:00 ESPALDA ACTIVA Luis Berbel "¿Te resulta habitual sentir tensión o dolor en tu espalda? ¿Sabes que tus músculos podrían no estar funcionando bien?
Nosotros te enseñamos a devolver su funcionalidad con unos agradables ejercicios. ¡¡ACTÍVATE!! 5 €

SALA FITNESS

VIERNES
18:00 - 19:00 YOGA ALICIA Alicia Beltran, profesora y educadora de profesores del método YOGA Lu Jong, te facilitará esta práctica para beneficiarte de una sesión de una hora de estiramientos, relajación y técnicas de atención, para mejorar tu salud física, emocional y energética. Prepárate para la carrera, con nuevos métodos, que te llevarán a nuevas marcas! Lu Jong fue desarrollado hace 8000 años por monjes Tibetanos, en las montañas Himalayas. Al combinar sus conocimientos de medicina tradicional Tibetana con sus observaciones de la naturaleza, crearon los movimientos terapéuticos de Lu Jong. Tulku Lama Lobsang Rinpoche, un médico Tibetano muy prestigioso, ha recopilado estos ejercicios y los ha introducido en el Mundo Occidental. 5 €

SÁBADO
11:00 - 12:00 COREBAR Corebar es un entrenamiento completo, divertido y eficaz - poniendo a prueba todas tus cualidades físicas: cardiovascular, coordinación, fuerza, movilidad, equilibrio… Todo trabajando con una barra especialmente diseñada para una correcta ejecución y mayor reto. ¡Déjate llevar por la energía Corebar! 5 €

12:30 - 13:30 ZUMBA Ponte en forma y diviértete con ZUMBA. Los ritmos latinos y los pasos fáciles de seguir te ayudarán a tonificar y a esculpir tu figura Reggaetón, salsa, cumbia, merengue o flamenco son algunos de los estilos que bailarás en ZUMBA. Tonifica tu figura y ponte en forma con una de las actividades más divertidas. En cada sesión, trabajas glúteos, brazos, abdominales y piernas mientras consumes hasta 800 kcal. ¡Disfruta del baile y ponlo en práctica con tus amigos. 5 €

17:00 - 20:00 SUPER FITNESS VALENCIA LES MILLS 6 PROGRAMAS DE 30 MINUTOS DURANTE TRES HORAS, ¿TE LO VAS A PERDER? 10 €

BODYATTACK
Programa de entrenamiento cardiovascular para mejorar fuerza y resistencia. Es una clase de Interval Training muy energética, donde se combinan movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización. Si quieres una clase intensa y efectiva, BODYATTACK es tu programa.
SH’BAM
Combina movimientos de baile sencillos y muy sexys, SH’BAM es perfecto para ponerte en forma y dejar salir al artista que llevas dentro: incluso si bailar no es una de tus cualidades innatas. Bailarás al ritmo de los éxitos más actuales.
BODYCOMBAT
Entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, liberara grandes dosis de adrenalina. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas: Karate, Boxeo, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai. Realizarás golpes, puñetazos, patadas y katas, quemarás muchas calorías y conseguirás una mejor resistencia cardiovascular.
GRITCARDIO
Quema más calorías que el ejercicio tradicional , mejora rápidamente la salud cardiovascular, promueve cambios masivos en la composición corporal y aumenta la producción de la hormona del crecimiento. Tiene un doble efecto: maximiza la quema de calorías durante el entrenamiento y hace que tu cuerpo siga quemando grasa durante horas.
BODYBALANCE
Entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza, y te aportará una sensación de calma y bienestar. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración y las cuidadosamente seleccionadas secuencias de estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música, dan como resultado una sesión holística que te llevará a un estado de armonía y equilibrio.