Feda Cádiz
Seminario de Entrenamiento con “Pesas Rusas”, desde Feda Cádiz. FEDA lleva formando a más de 15.000 profesionales desde 1992. Visita nuestros cursos y elige el que se adapte a tus necesidades.
OBJETIVOS
1: Saber fomentar el conocimiento de otra herramienta alternativa para ser utilizada dentro del campo del entrenamiento personal y la actividad física.
2: Saber las características esenciales y básicas de las Pesas Rusas como material de entrenamiento.
3: Llegar a dominar los principales fundamentos y objetivos del trabajo con Pesas Rusas.
4: Llegar a conocer las múltiples posibilidades del trabajo con Pesas Rusas, así como sus beneficios a alcanzar mediante su uso.
5: Identificar y controlar los principales movimientos básicos con Pesas Rusas.
6: Establecer una serie de progresiones y didáctica para la enseñanza y aprendizaje de los diferentes movimientos principales que existen con las Pesas Rusas.
Resumen de Contenidos
1. ¿Qué son las Pesas Rusas?
2. Características de las Pesas Rusas
3. Fundamentos y objetivos del uso de las Pesas Rusas
4. Progresiones didácticas
5. Movimientos fundamentales
– Swing
– Clean
– Snatch
– Push Press
– Push Jerk
– Clean & Jerk