Un reciente estudio de la universidad estadounidense de Estados Unidos revela las propiedades desinflamatorias de la cafeína y cómo nos pueden ayudar en nuestro ejercicio físico diario.

El estudio dictamina que un café antes de empezar el ejercicio puede ser muy beneficioso para los principiantes, ya que la cafeína posee propiedades desinflamatorias gracias a que bloquea una sustancia, la adenosina, que se libera como parte de la respuesta inflamatoria del músculo, aliviando los dolores musculares.

Los expertos recomiendan tomar solo un café antes de ir al gimnasio, preferiblemente junto a una comida ligera, una o dos veces por semana. Si las agujetas persisten, se recomienda siempre acudir a un especialista. Otra variante afirma que después de practicar ejercicio tomemos un menú rico en carbohidratos acompañado de un café, para recuperar la energía más rápidamente.