Esto pasa desde a profesionales hasta al mero aficionado, pasando por grandes atletas que entrenan duro a diario hasta por personas que dedican una hora a la semana a realizar deporte. Es un obstáculo que se interpone alguna vez en el camino de casi todas las personas que dedican tiempo a la práctica deportiva.

- Recrea momento en los que todo funcionaba correctamente, valóralas e intenta centrarte en el error que estás cometiendo. 

-Introduce cambios en tu rutina, la monotonía puede aumentar tu estrés mental.

- Busca información e intenta mejorar el orden o contenido de tu programa de entrenamiento y alimentación.

-Planteate un objetivo y sumérgete en su preparación y obtención, pero se realista márcate una meta dentro de tus posibilidades

- Busca un compañero de entrenamiento, el trabajo de compañero ha de ser un trabajo de balanza, y siempre ha de mantener el equilibrio.

-A la hora de entrenar deja de lado tus preocupaciones externas. Tu entrenamiento solo va a suponer un pequeño espacio de tiempo al día, y te va a dar una dosis extra de fuerza y confianza para realizar las tareas en mejor estado, tanto físico como mental.